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予防のために日常生活で気をつけること

脳卒中の予防、再発防止のために日常生活で気を付けないとならない事があります。
どんな事に気をつけなければならないのでしょうか。
まず体をできるだけ動かして下さい。
週2?3日、30分程度のウォーキングをして下さい。
脳卒中の後遺症の程度によって運動できるものが異なるので注意しましょう
その際、こまめに水分を補給しながら行ってください。
脱水症状になると脳卒中(脳梗塞)を招く危険があるからです。
そして、タバコを吸ってる人は、タバコをやめるようにしましょう。
タバコを吸ってる人の脳卒中によって死亡する危険度を1とした場合、タバコを吸わない人の危険度は約半分になります。
お酒も適量にとどめるようにしましょう。
1日に日本酒1合程度なら問題はありませんが、自己管理できない場合は、飲むのを止めたほうが良いでしょう。

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